Modèle de réveil matin

La plupart des horloges d`alarme sont maintenant de la variété numérique. Les cloches et les sifflets sont plus élaborés. Il est possible de régler plusieurs alarmes. Vous pouvez vous réveiller avec un buzzer, une radio ou votre musique préférée. La répétition peut être la caractéristique la plus appréciée, ce qui permet des périodes supplémentaires de sommeil (souvent par incréments de 9 minutes). Le plus ancien réveil nécessaire enroulement pour amorcer les engrenages avec un carillon et une cloche sur le dessus. Largement remplacé par les types modernes, cela peut encore être un favori parmi les traditionalistes. Il pourrait également ajouter un peu de style à votre table de chevet. Le bruit soudain et criant d`un réveil va certainement réveiller quelqu`un.

Cependant, ce glissement brusque du sommeil à l`éveil peut être désorienté. Si l`éveil complet n`est pas atteint, le bouton SNOOZE peut être pressé et le sommeil peut rapidement reprendre. Les rééréations courtes, comme celles qui durent moins de cinq minutes, peuvent être inmémorielles. Si le réveil est simplement éteint-ou brisé en 1 000 pièces-des ennuis peuvent s`ensuivre! Il y a même des horloges d`alarme conçues pour simuler un soleil levant. Avec l`intégration d`une ampoule, l`horloge augmentera graduellement la quantité de lumière dans votre chambre à coucher. Cela peut aider à rendre le réveil plus facile, et peut aider à renforcer les rythmes circadien naturels qui renforcent les schémas de sommeil et d`éveil. Heureusement, une fenêtre sans abat-jour ou abat-jour peut atteindre le même phénomène. Ceux qui préfèrent un réveil plus méditatif et apaisant pourraient aimer le cycle du sommeil. Posez votre smartphone sur votre matelas pendant que vous SNOOZE, et cette application utilisera les capteurs de l`appareil pour comprendre vos habitudes de sommeil. Il sonne seulement l`alarme quand vous avez atteint un point naturel de sommeil léger dans votre rythme circadien. Bon matin réveil prend soin de votre routine de sommeil entier, de vous envoyer à Dreamland avec des sons apaisants pour vous réveiller au bon moment dans votre cycle naturel (quoique dans une fenêtre prédéfinie).

Au coucher, si vous avez besoin pour rattraper un déficit de sommeil, alors l`application peut vous aider à calculer quand vous devez commencer à se diriger vers le lit. Pendant la nuit, si vous laissez votre téléphone sur votre matelas que vous dérivez, l`application va suivre et consigner la qualité de votre sommeil. Enfin, le matin, vous pouvez l`utiliser comme un réveil intelligent. Parce que le réveil est tout au sujet du timing, le cycle de sommeil surveille vos habitudes de sommeil tout au long de la nuit et déclenche une alarme pendant votre cycle de sommeil le plus léger. Il suffit de le placer sur votre table de chevet ou un oreiller quand vous allez au lit. Si tout se passe comme prévu, vous vous réveillerez moins fatigué. Les réveils sont une nuisance moderne. Nous les utilisons pour nous lever le matin, et ils sont suprêmement efficaces. Malheureusement, ils vont nous mettre en place, peu importe combien de sommeil nous avons obtenu, et si oui ou non nous sommes entièrement reposés. En outre, si nous dormons avec quelqu`un d`autre ou si nous avons des enfants, nous pouvons avoir notre sommeil perturbé plus d`une fois pendant ces premières heures.

Une augmentation progressive de la lumière dans les heures du matin, même dans l`obscurité naturelle présente dans les mois d`hiver aux latitudes septentrionales, peut renforcer un modèle normal de réveil. Comme indiqué ci-dessus, les adolescents sont sensibles au syndrome de phase de sommeil retardé. En règle générale, les adolescents sont plus susceptibles d`avoir un léger retard dans le timing du sommeil, même avec un changement moins profond dans le modèle. Cela peut rendre difficile pour les adolescents de s`endormir à un moment souhaitable. Il peut également rendre très difficile de les réveiller le matin.